La randonnée vélo du dimanche ou en semaine avec son club est une sortie souvent très attendue car elle permet de retrouver les copains. Mais rouler en groupe implique des rythmes et des niveaux différents et ne respecte pas toujours nos propres besoins physiologiques. Nos conseils.

 

Avant et après toute sortie vélo, ne faite pas l'impasse sur les échauffements et le retour au calme.

 

Dans un groupe, respectez votre rythme. Ne vous cale pas sur celui du copain.

 

Alternez lors de la sortie vélo les phases calmes ( allure touristique) et les phases plus intenses (allure plus sportive).

 

Restez actif toute la semaine et favorisez les mobilités actives (escalier, marche à pied , etc.).

 

Ayez une alimentation équilibrée et une bonne hydratation.

 

Pensez à faire un bilan médical et cardiologique régulièrement notamment après 60 ans.

Le 30/01/2023

La circulation à vélo dans les meilleurs conditions possibles est liée au respect d'un certain nombre de règles et recommandations qu'il est important de connaitre. Voici donc quelques informations sur l'utilisation des pistes et bandes cyclables et voies vertes.

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ansi qu'un rappel du code de la route pour les cyclistes

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Faire du vélo c'est bon pour la santé, surtout quand on reste en vie !

Rouler à vélo nous expose à un risque important d'accident aussi voici de nombreux conseils à adopter pour réduire ces risques :

Cliquer ici

Parmi les grandes missions de la FFCT, nous trouvons le respect de l’éthique du cycliste, et du code de bonne conduite des licenciés, mais aussi la sécurité des pratiquants.

Aujourd’hui, le partage de la route en toute sécurité n’est pas simple ! La bonne cohabitation de tous les acteurs nécessite bien sûr le respect du Code de la route mais aussi un comportement citoyen de la part de chaque usager. C’est pourquoi, la FFCT s’est donné comme priorité pour les années à venir de mener une politique de prévention et d’information sur la sécurité routière.

La FFCT n’a cessé de sensibiliser ses adhérents à la sécurité routière, pour le respect du Code de la route, et l’incitation au respect mutuel entre tous les usagers. Ses actions portent véritablement leurs fruits. Ce travail de prévention est coordonné et mis en place par une organisation pyramidale au sein même de ses structures :

  • une commission nationale de Sécurité,
  • des coordonnateurs inter-régions,
  • un délégué de ligue dans chaque région,
  • un délégué départemental dans chaque département,
  • et plus de 3000 délégués de club dans tout l’Hexagone.

Votre interlocuteur « Sécurité » du club

Robert OLIGER, Délégué sécurité club

Le contacter

Les principales missions du DSC définies par la FFCT

En étroite collaboration avec son président de club :

  • Il donne les consignes.
  • Il informe, renseigne, avise, se documente, oriente, explique…
  • Il s’attache à empêcher le renouvellement par diverses actions. • Il apporte son aide aux victimes. • Il identifie la cause des problèmes. • Il procède à son analyse. • Il prévoit des solutions adaptées
  • Il veille à l’application des consignes de sécurité lors de manifestations, de randonnées ou de sorties clubs.
  • En cas d’accident dont il a connaissance, il s’assure de la rédaction de la fiche et de la déclaration d’accident, et de sa transmission.

Informations

Vous trouverez des éditions disponibles d’informations très intéressantes sur le site FFCT https://ffct.org/activites-federales/securite/